Yoga för gravida/lugn yoga

10ggr, gratis prova på 10/1, kursen börjar 17/1, 1150kr
16.00 – 17.15
Fysisk aktivitet under graviditeten och efter förlossningen kan spela en viktig roll för att bibehålla ens helhetshälsa. Graviditet betyder inte att man måste sluta med träning. Tvärtom faktiskt! Det kan vara en fantastisk tid att börja med en mjuk form av träning, som t.ex, yoga, för att förbereda inför förlossningen.
Vi använder mycket medvetna modifieringar för att hjälpa oss jobba med vanliga problem man kan uppleva under graviditeten, som t.ex, foglossning, vena cava, effekterna i kroppen ifrån relaxin, osv. Dessutom utövar vi ställningar som kan hjälpa för att förlossningen kanske kan bli bekvämare och träna upp musklerna som vanliga träningsformer oftast inte kommer nära. Eftersom vi gör mycket andningsövningar i yoga, kan den här fokusen på andningen vara ett suveränt komplement till profylaxklasser.
Den här kursen passar för individer från alla träningsbakgrunder. Om man aldrig har tränat förut till mer erfarna yoginis. Den är också perfekt för att komma tillbaka till formen efter förlossningen, men också för individer som inte är gravida men letar efter en mjuk yogatyp som fortfarande kan mjuka upp och stärka kroppen och träna upp sinnet samtidigt. Vänligen tala med din läkare eller barnmorska innan för att försäkra dig om att träna är acceptabelt för dig.
OBS! Även om den här kursen är mycket mjukare än vanliga Viryayoga klasser, med det att vi använder många alternativ och hjälpmedel för att hjälpa oss, är det, i viss utsträckning, fysiskt. Vänligen säg till om du vill prova klassen först. Den första lektionen den 10/1 är dessutom gratis för alla.

Kristin är en certiferad yogalärare och lärare i gravidyoga.

Så klart får du rabatt om du är pensionär, arbetslös eller student med giltigt intyg.

Anmälan: Mejla namn, telefonnummer till sundsvall@yogashala.se samt betala kursavgiften till BG: 823-6838.

OBS! Anmälan är bindande. Din plats är inte konfirmerad innan du betalt kursavgiften.